手三里（てさんり）

今回は手三里（てさんり）のご紹介。
このツボは、肩こりによく効くツボをして有名です。
肩こりの他、頭痛や腰痛にも効くとされています。
手三里の位置は、
肘を曲げたときにできるシワから指２本分くらい手側。
だいたいこの辺

ちょっとわかりにくいかもしれませんが、
この辺りをムニムニ押していると痛いポイントがあります。
その痛みは痺れるようなというか、
中指くらいまで響く痛みがあると思います。
私は肩こり持ちなので滅茶苦茶痛いです…
そう、正にそこです。
押し方は、
肘を曲げて親指で我慢できるくらいの強さで３～５分くらい、
ムニムニ押してみて下さい。
こんな感じ

１点をずっと押すというよりは、
痛いポイントを中心に指１本分くらいの幅をもって押した方がいいかな？
多少ずれててもカバーできますからね
あ、両腕にありますので両方押して下さいね。
簡単に押せる場所なので、
肩がこったとき、腰が痛いときなどに気軽に押してみて下さい。
君に楽あれ