福利厚生としての社内マッサージ（リラクゼーション） » ポイント 腰痛 肩こり https://www.kaikaku.biz もうブラック企業とは言わせない！福利厚生としての社内マッサージで業務快革！ Sun, 31 Mar 2019 09:23:15 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.40 手三里（てさんり） https://www.kaikaku.biz/%e6%89%8b%e4%b8%89%e9%87%8c%ef%bc%88%e3%81%a6%e3%81%95%e3%82%93%e3%82%8a%ef%bc%89/ https://www.kaikaku.biz/%e6%89%8b%e4%b8%89%e9%87%8c%ef%bc%88%e3%81%a6%e3%81%95%e3%82%93%e3%82%8a%ef%bc%89/#comments Fri, 15 Aug 2014 15:00:32 +0000 https://www.kaikaku.biz/%e6%89%8b%e4%b8%89%e9%87%8c%ef%bc%88%e3%81%a6%e3%81%95%e3%82%93%e3%82%8a%ef%bc%89/ 今回は手三里（てさんり）のご紹介。
このツボは、肩こりによく効くツボをして有名です。
肩こりの他、頭痛や腰痛にも効くとされています。
手三里の位置は、
肘を曲げたときにできるシワから指２本分くらい手側。
だいたいこの辺右斜め下

手三里位置.gif

ちょっとわかりにくいかもしれませんが、
この辺りをムニムニ押していると痛いポイントがあります。
その痛みは痺れるようなというか、
中指くらいまで響く痛みがあると思います。
私は肩こり持ちなので滅茶苦茶痛いです…ふらふら
そう、正にそこです。
押し方は、
肘を曲げて親指で我慢できるくらいの強さで３～５分くらい、
ムニムニ押してみて下さい。
こんな感じ右斜め下

手三里.gif

１点をずっと押すというよりは、
痛いポイントを中心に指１本分くらいの幅をもって押した方がいいかな？
多少ずれててもカバーできますからねわーい（嬉しい顔）
あ、両腕にありますので両方押して下さいね。
簡単に押せる場所なので、
肩がこったとき、腰が痛いときなどに気軽に押してみて下さい。
君に楽あれexclamation×2手（チョキ）

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